G33S Gérer le stress

GESTION

Objectif de la formation

Ce séminaire apprend à reconnaître ses propres signaux de stress, à en identifier les sources réelles et à se constituer une boîte à outils de récupération. Le participant repart avec un bilan personnel et un plan d'action qu'il peut tenir.

Durée — 8 heures, réparties en deux séances de 4 heures.

Séance 1 — Comprendre et évaluer le stress (4 heures)

— Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress

— Distinguer les sources internes des sources externes

— Les signaux d'alerte : ce que le corps dit avant la tête

— Repérer les tensions dans son organisation du travail avec le GPS

Séance 2 — Construire sa boîte à outils (4 heures)

— Les techniques de recentrage et de respiration

— La récupération : ce qui recharge réellement, et ce qui n'est qu'une pause

— Reconnaître ses schémas cognitifs avec le TBE

— Cartographier les zones de pression de son poste avec la SOC

Résultats escomptés

— Vous repérez vos signaux d'alerte avant qu'ils ne deviennent des symptômes

— Vous distinguez ce qui relève de vous et ce qui relève de l'organisation

— Vous disposez de techniques de récupération que vous pouvez tenir

Cette formation peut ne presque rien vous coûter.

Réseautage inc. est agréé par Service Québec — certificat 0060705 — et reconnu organisme formateur par la Commission des partenaires du marché du travail. Les subventions à la formation couvrent jusqu'à 100 % du coût, sous réserve d'admissibilité. Nous montons la demande avec vous.

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